1. Metabolická analýza TANITA
Detailné meranie, ktoré vám ukáže:
viscerálny tuk (tuk okolo orgánov)
percento telesného tuku
svalová hmota v jednotlivých častiach tela
hydratácia
kostná hmota
bazálny metabolizmus (koľko energie telo spáli v pokoji)
metabolický vek
pomer svalov a tukov
rozloženie záťaže na ľavej/ pravej strane tela
Tieto údaje sú základom, vďaka ktorým sa vyhnete chybám: nízkym bielkovinám, prebytku sacharidov, hromadeniu viscerálneho tuku či preťaženiu trávenia.
2. Individuálne výživové poradenstvo
Na základe výsledkov analýzy dostanete odporúčania, ktoré sú šité na mieru vášmu telu a hormonálnemu nastaveniu.
Zameriavame sa najmä na:
rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov
správne načasovanie jedla počas dňa
podporu detoxikácie cez výživu
potraviny, ktoré vaše telo posilňujú
potraviny, ktoré váš metabolizmus brzdia
vhodnú formu hydratácie
podporu trávenia a črevnej mikrobioty
dôležitosť jednoduchosti a nemiešania príliš veľa jedál naraz
Získate jasné odporúčania bez extrémov, diét a chaosu.
3. Vzdelávanie o tom, ako funguje vaše telo
Naučíte sa:
prečo je po 40.–50. roku dôležitá hormonálna rovnováha
ako podporiť metabolizmus jednoduchosťou stravy
ako vitamín D3, omega-3 a kvalitné tuky ovplyvňujú zápaly a imunitu
prečo viscerálny tuk vzniká a ako ho bezpečne znížiť
ako pracovať s energiou počas dňa
čomu sa vyhýbať pri varení (napr. mikrovlnka, prehnané spracovanie)
4. Jednoduchý stravovací plán
Na základe vašich výsledkov a preferencií pripravíme:
orientačný denný režim
odporúčané potraviny
príklady vhodných kombinácií
potraviny, ktorým sa vyhnúť
odporúčaný pitný režim
podporné doplnky podľa potreby
Nie je to diéta, ale návrat k prirodzenosti tela.
